Taipannews

Migrain atau orang awam menyebut sakit kepala sebagian kerap dialami sebagian besar orang.

Di Amerika Serikat sendiri, ada 37 juta orang menderita migrain. Obat resep tidak selalu bekerja, terutama setelah migrain benar-benar menyerang.

Namun, jangan khawatir, ada sejumlah bahan alami yang dapat meredakan migrain Anda.

Dikutip dari Bustle pada Minggu (18/3/2018) berikut 7 bahan alami pereda migrain, yang dapat ditemukan di dapur Anda.

1. Minyak Esensial

Memang minyak esensial jarang digunakan untuk memasak. Namun, ada beberapa menu menggunakannya seperti Basil Essential Oil atau minyak atsiri.

Minyak atsiri bisa Anda campur dengan minyak kayu putih dan usapkan pada dahi, hidung atau leher saat migrain menyerang.

Harum dan hangatnya kedua minyak itu bisa meredakan migrain.

Minyak esensial lainnya yang bisa meredakan migrain antara lain peppermint, hemp oil, CBD oil, dan rosemary.

2. Kompres Es

Es adalah salah satu pereda alami migrain. Kompres es disangkutkan dengan tali dan diikat ke kepala mampu mengurangi migrain.

Menurut WebMD, para ahli berpikir bahwa es dapat mengurangi aliran darah ke bagian otak Anda yang menyebabkan rasa sakit. Jika tidak ada yang lain, es membuat kepala Anda mati rasa sehingga migrain Anda tidak terasa ganas.

3. Minum Air Garam

Garam yang dipakai adalah garam Himalaya. Situs Best Herbal Health melaporkan bahwa air minum yang dicampur dengan garam laut Himalaya dapat mengurangi rasa sakit migrain.

"Garam ini akan mengurangi keparahan sakit kepala migrain Anda, memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda, meningkatkan tingkat energi Anda, dan menyeimbangkan kadar serotonin dalam aliran darah Anda.

Juga akan mengembalikan keseimbangan elektrolit dan alkalin tubuh dan banyak lagi."

4. Kopi

Banyak obat penghilang rasa sakit dan obat resep mengandung kafein untuk alasan yang baik.

"Kafein membantu mengurangi peradangan, dan itu bisa memberi kelegaan. Kopi juga memberi dorongan untuk mengatasi sakit kepala secara umum," tulis lama WebMD.

Namun, berhati-hatilah untuk tidak terlalu sering menggunakan kafein karena akan menimbulkan sakit kepala lain yang sama parahnya dengan migrain.

5. Makanan Mengandung Magnesium

Magnesium, yang ditemukan di sayuran hijau gelap, kacang-kacangan, dan biji-bijian diketahui membantu mengurangi rasa sakit migrain, menurut WebMD.

Terlebih lagi, magnesium juga telah ditemukan untuk mencegah migrain jika Anda mengonsumsinya setiap hari.

6. Makanan Mengandung Vitamin B2

Menurut situs Migraine.com, riboflavin dalam vitamin B2 baru-baru ini diidentifikasi sebagai pengobatan yang efektif untuk migrain saat dikonsumsi dalam dosis tinggi.

Selain tersedia sebagai suplemen, riboflavin juga ditemukan pada susu, asparagus, brokoli, lobak hijau, bayam, telur, kacang almond, yoghurt, keju, biji-bijian, unggas, dan daging tanpa lemak.

Bicaralah dengan dokter Anda tentang jumlah vitamin B2 yang tepat untuk Anda.

7. Cabe Rawit

Menurut website Top 10 Home remedies, cabe rawit adalah obat penghilang rasa sakit alami dan bekerja untuk merangsang sirkulasi dan memperbaiki aliran darah.