Jumat, 16 Maret 2018
Minum air membuat tubuh lebih segar dan menyehatkan. Itu sudah biasa. Namun, ada lebih banyak manfaat yang bisa didapatkan dari minum air setiap hari.
Dilansir dari Step to Health pada Jumat (16/3/2018), untuk mengetahui kebutuhan air Anda, bagilah berat badan Anda (dalam skala kilogram) dengan angka 7. Sehingga, orang dengan berat 70 kilogram, butuh 10 gelas per hari.
1. Menahan Lapar
Jika Anda merasa seperti lapar, mungkin itu tidak benar-benar ingin makan. Tapi hanya haus. Karena itulah, Anda harus mengonsumsi air putih setiap hari. Terutama jika Anda merasa lapar.
2. Kulit Tidak Kotor dan Keriput
Minum air adalah cara terbaik menjaga agar kulit tetap sehat dan kinclong, bebas jerawat. Selain itu, kebiasaan ini juga menunda terjadinya keriput. Ini terkait dengan hilangnya cairan dalam tubuh. Air memungkinkan Anda memiliki kulit yang terhidrasi tanpa bantuan kosmetik apapun.
3. Lebih Banyak Energi
Tidak perlu kopi atau teh, air sudah cukup. Kelelahan bisa diakibatkan karena dehidrasi. Sehingga, minum air yang banyak cukup memberikan energi yang dibutuhkan sepanjang hari.
Bebas Sembelit
4. Mengurangi Retensi Cairan
Retensi cairan terjadi saat adanya kelebihan cairan yang menumpuk dalam tubuh. Meminum air bisa melepaskan cairan yang menumpuk dan memperbaiki fungsi ginjal. Ini bisa meningkatkan keseimbangan air di dalam tubuh Anda lebih baik.
5. Menghilangkan Sembelit
Sembelit atau sulit buang air bisa terjadi karena kekurangan air. Bagi Anda yang tidak banyak mengonsumsi makanan berserat, hal ini lebih mungkin untuk terjadi. Selain itu, tinja juga akan menjadi lebih keras.
6. Cegah Batu Ginjal
Minum air yang cukup bisa mencegah terbentuknya batu ginjal. Terutama, bagi mereka yang memiliki riwayat keluarga, atau mereka yang memang sudah memilikinya.
Mencegah Tekanan Darah Tinggi dan Racun
7. Mencegah Tekanan Darah Tinggi
Air bisa mengurangi kadar sodium dalam tubuh. Sehingga, ini bisa mencegah tekanan darah tinggi, tanpa menggunakan obat-obatan.
8. Menurunkan Berat Badan
Minum air mempercepat metabolisme tubuh Anda. Ini bisa membuat kalori terbakar. Selain itu, dengan tetap terhidrasi sepanjang hari, Anda bisa menahan lapar.
Selain itu, ini bisa memperbaiki proses pembuangan cairan dan dicernanya lemak dalam tubuh.
9. Membersihkan Racun
Minum air akan membantu tubuh mengeluarkan racun dan zat yang berbahaya bagi kesehatan. Air memiliki detoks alami yang bisa menyingkirkan semua hal, yang menyebabkan penyakit.
